인지 훈련을 통한 유체 지능의 이점을 보여주는 2018 년 연구의 명상 상태

최근 2018 년 2 월 지능 연구에서 다중 모드 뇌 교차 훈련으로 인한 유동 지능의 이점을 보여주는 마음 챙김 명상 연습의 상태에 대한 몇 가지 질문이 있습니다. 이 메시지에서, 우리는이 연구에서 마음 챙김 명상에 대해 우리가 알고있는 것을 분명히하고 싶습니다.

먼저 여기에 결과가 요약되어 있습니다.

요약

이 연구는 424 명의 건강한 성인 (18-43 세, 50 % 백인)을 대상으로 한 종합적인 4 개월 위약 대조 시험이었습니다.

결론은 저널 기사의 스크린 샷에 표시되어 있습니다 (기사에 액세스하려면 이미지를 클릭하십시오).

연구팀은 다음과 같이 결론을 내립니다.

"유체 지능 검사 점수는 수명 전반에 걸쳐 실제 결과를 예측하기 때문에 젊고 건강한 성인들에게도 효과적인 멀티 모달 중재를 통해 지능 능력을 향상시키는 것은 일상 생활에서 추론과 의사 결정을 향상시키는 유망한 방법입니다."

훈련 후 실험실에서 null 결과를 보여주는 다른 뇌 훈련 앱과 달리, 이러한 종류의 훈련 방법 (IQ Mindware 앱에서도 구현 됨)은 이중 n- 백 (작업 메모리) 훈련과 경영진 제어 ( 주의) 훈련.

이러한 결과는 이전 결과와 일치하며 올바른 유형의 뇌 훈련이 분명히 도움이 될 때 작업 기억 훈련으로 인한 IQ 이익을 보이지 않는 연구를 이해하는 데 도움이됩니다. 우리가 지금 알고있는 것이 있습니다.

  • 주의력 훈련과 작업 기억 (이중 n- 백) 훈련을 결합하는 것이 어느 것보다 효과적입니다.
  • Visuospatial 지능은 언어 적 추론이 아닌 훈련의 이점을 제공합니다.
  • 인지 훈련과 운동을 결합하면 지능이 향상됩니다.

명상이 도움이됩니까 아니면 방해합니까?

이 연구에서 당황 스러웠던 것은 대부분의 결과 패턴이 완벽하게 이해되었지만 참가자들이 명상을 한 상태는 명백하지 않다는 점이었습니다.

연구원들은 가상 공간 지능과 언어 유체 지능에 대한 4 가지 유형의 훈련의 효과를 비교했다.

(1) 체력 단련 (Fit group)

(2) 체력 훈련 및인지 훈련 (Fit-MF 그룹)

(3) 체력,인지 훈련 및 마음 챙김 명상 (Fit-MF-Mind 그룹)

(4) 지각 훈련 (대조군)

'인지 훈련'은 구체적으로 관련되었습니다.

  • 작업 메모리 훈련 (예 : 이중 n- 백)
  • 경영진 관리 /주의 교육
  • Visuospatial 논리 훈련

(이것은 i3 Mindware 및 HighIQPro 앱에서 구현 된 종류의 교육입니다.)

통제 그룹에 의해 수행되는 전산화 된 '지각 훈련'에는 작업 기억이나 집행 통제 /주의 훈련이 포함되지 않았습니다. (그러나 여전히 두뇌 훈련의 한 유형입니다.)

네 그룹에 대한 결과가 그림에 나와 있습니다.

모든 훈련 그룹은 훈련 후 통계적으로 유의 한 visuospatial IQ 증가를 얻었습니다. '중요도'는 별표로 표시되며, 우연이 아니라 이익이 실제라는 것을 보장하는 엄격한 통계 기준입니다.

(훈련의 이득은 가상 공간적이었습니다. 언어 IQ 테스트 (LSAT)에서 개선 된 그룹은 없었습니다. 이는 사전 훈련 점수와 큰 차이가 없었습니다. 이것은 이전 연구에서 일부 null 결과를 설명하는 데 도움이되는 중요한 발견입니다.)

인지 훈련과 운동을 모두 수행하는 한 그룹 만이 9 IQ 포인트 이상의 절대 이득으로 대조군보다 훨씬 뛰어났습니다. 그러나 결과의 패턴이 분명하다는 것을 알 수 있습니다.인지 훈련과 운동 그룹이 체력 훈련 그룹보다 우수했으며 두 그룹 모두 대조군보다 우수했습니다.

여러 유체 추론 테스트에서 훈련 이점

Fit-MF 그룹 (인지 훈련 + 운동)은 '그림 시리즈'테스트 (표 1 참조)뿐만 아니라 다양한 유체 지능 테스트에서 Control 그룹보다 점수가 높았습니다.

  • 그림 시리즈 : 21.94 (Fit-MF) vs 20.11 (컨트롤)
  • 레터 시리즈 24.55 (Fit-MF) vs 22.88 (컨트롤)
  • 행렬 추론 : 17 (Fit-MF) vs 16.25 (대조군)
  • Shipley 추상화 : 112.05 (Fit-MF) vs 108.12 (대조군).

이 훈련 후 시험 점수의 결과 패턴은 동일했으며, Fit-MF 그룹이 가장 큰 이득을 보인 다음 Fit 그룹을 나타 냈습니다.

퍼즐

그러나인지 훈련과 운동 믹스에 명상을 추가하면 IQ 향상에 더 도움이 될 것이라고 기대하지 않습니까?

데이터는 그렇지 않다고 말합니다. 이 그룹의 성능은 모든 유체 지능 테스트에서 Control 그룹과 더 비슷했습니다.

왜 그랬어?

자세한 관찰

포인트 1. 실제 IQ 게인.

가장 먼저 주목할 점은 Fit-MF-Mind 그룹 DID가 5 IQ 포인트로 유체 지능을 크게 향상시키고 지각 훈련을 한 Control 그룹에 비해 조금 더 나아진 것입니다.

포인트 2 : 마음 챙김 훈련 부족.

모든 그룹은 4 개월 동안 훈련을 받았다. 그러나 Fit-MF-Mind 그룹은 정확히 무엇을 했습니까? 자세히 살펴보면 다소 이상한 훈련 순서라는 것을 알 수 있습니다. 논문에서 인용하려면 :

“제 2 회 피트니스 트레이닝 세션 및 10 회의 마인드 니스 명상 세션이있는 1 개월 째, Fit-MF- 마인드 상태 [시작], 12 개월 피트니스 트레이닝 세션이있는 2 개월, 10 개월 세션의 피트니스 트레이닝 및 2 번의 세션 4 개월 동안 4 번의 체력 훈련 세션과 8 번의 코 그너 티브 훈련 세션으로인지 훈련을 실시했습니다.”

지능 재시험으로 이어지는 3 개월 간의 훈련에서, Fit-MF 그룹 (운동과인지 훈련)은 항상 주어진 두 주에이 두 가지 유형의 훈련을 결합했습니다. 그러나 같은 기간 동안 Fit-MF-Mind 그룹은 명상 훈련을 전혀하지 않았습니다! 이 그룹이 명상을 한 유일한 시간은 첫 달이었습니다! 특히 명상 세션의 특성상, 마음 챙김의 효과가이 오랜 시간 간격을 넘어서 전달되지 않을 것이라고 믿을만한 충분한 이유가 있습니다 (포인트 3 참조). Fit-MF 그룹은 총 20 회의인지 훈련 세션을 수행했으며, Fit-MF-Mind 그룹은 총 10 회의인지 훈련 세션 (훈련의 절반) 만 수행했습니다.

인지 훈련의 반은 테스트 전 12 주 동안 명상하지 않았습니다. 이 사실을 알면 이제 그래프 결과가 예상대로 더 많이 보입니다! 데이터를 결합 된 체력 훈련과인지 훈련의 이점을 제거하는 마음 챙김 훈련으로 해석하는 대신, IQ가 더 작은 것은 그 그룹의인지 훈련에 소요되는 시간이 단축 되었기 때문인 것 같습니다.

포인트 3 : Fit-MF-Mind 그룹의 혼합 효과

Fit-MF-Mind 그룹의 사후 훈련 유체 지능 데이터는 실제로 나뉘어졌습니다. 평균 효과가 결과를 벗어 났음에도 불구하고이 그룹의 많은 개인에게 흥미로운 IQ 이점이있었습니다.

“Fit-MF-Mind 그룹 내에서 개인은 개입에 대한 반응이 다양했으며, 그림 시리즈에서 상대적으로 더 큰 이득을 보인 사람들은 개입 후 유체 지능에 대한 새로운 테스트에서 더 잘 수행했습니다. 마음 챙김에는 작업 수행 중에도 요구되는인지 및 주의력이 필요할 것으로 예상되며 개인은 이러한 요구에 적응하고 운동의 혜택을 얻는 능력이 다릅니다.”

따라서인지 훈련의 절반과 명상 훈련이 훈련 후 테스트 몇 달 전에 일어 났음에도 불구하고 Fit-MF-Mind 그룹의 일부 개인은 그럼에도 불구하고 유체 지능에 대한 광범위한 전이 효과를 나타 냈습니다.

요약

데이터를 자세히 보면인지 훈련 + 운동 + 명상 그룹의 결과를 설명하는 데 도움이됩니다. 인지 훈련과 운동이 결합 된 명백한 유동성 지능에 대항하여 명상은 거의 효과가 없다.

실제로 '통계적 유의성'관점의 모든 데이터는인지 훈련의 양만으로 설명 할 수 있습니다. 데이터의 패턴은 운동이 또한 유익하고인지 훈련과 시너지 효과를 준다는 것을 알려줍니다.

후속 연구에 필요한 것은 마음 챙김 명상이인지 훈련 및 운동과 결합되는 더 나은 '교차 훈련'중재입니다. 그런 다음인지 훈련의 절반이라도 데이터에서 예상되는 이익을 볼 수 있습니다!

따라서 i3 Mindware 또는 HighIQPro 교육과 결합하는 경우 명상을 중단하지 마십시오!

이것은 Mark Ashton Smith 박사에 의해 작성되었습니다. 원래 IQ Mindware에 대한 훌륭한 뉴스 레터에 게시되었습니다.

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나는 지적 반체제

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